Jak předejít mikrospánku

Mikrospánek je jako příčina dopravní nehody s následkem smrti zhruba u 3% usmrcených osob. Jak mu předejít?

Nejezděte dlouhé cesty najednou. Můžete si dělat přestávky při kterých se projdete kolem auta, protáhnete se, nadýcháte čerstvého vzduchu.

Pokud jedete delší trasu a je ve voze více řidičů, střídejte se v řízení.

Nikdy nezačínejte jízdu hned po probuzení. Tělo potřebuje čas aby se plně rozkoukalo.

Můžete žvýkat žvýkačku, zvyšuje to proudění krve do mozku, který je pak lépe okysličován.

Neužívejte před jízdou žádné tlumící léky. Pokud užíváte nějaké léky přečtěte si podrobně  příbalový leták.

Nemějte v autě přetopeno a udržujte spíše nižší teplotu.

Nejezte před jízdou tučná jídla. Mohou vyvolávat únavu.

Na závěr příkladové video: